Horlama, basit gibi görünen ancak gerçekte birçok faktörden etkilenen gece sorunlarından biridir: anatomi, solunum düzeni, uyku derinliği, alerjiler, kilo, alkol kullanımı ve çok önemli olarak uyku pozisyonları. İnsanların en sık sorulan sorularından biri, sağ bölümdeki yatmanın horlamayı iyileştirip uygulandığıdır. Cevap basit bir evet veya hayır değil, ancak bilim bize bazı net ipuçları veriyor.
Uyku pozisyonlarının horlaması neden etkiler?
Uyku sırasında nefes alırken hava aralıklarının kısmen engellenmesi sonucu horlama meydana gelir. Boğazdaki kaslar gevşediğinde, hava yolu daralır. Geçen hava, çevredeki dokuların titreşmesine neden olarak gizli horlama üretir.
Uyku süresiz, değiştirilecek olanın bu dokular üzerindeki değişiklikler değişir. Bu nedenle sırt üstü uyumak, daha yüksek sesli ve daha sık horlama ile kolay anlaşılır: dosyaların dili ve yumuşak hasarı geriye doğru çekerek doğru hava yolunu daraltır. Genel olarak yatmak, hava yolunu daha açık tutmak için daha iyidir.
Ancak onun yanma durumu aynı değil devamı sonrki syfada ilerlyn...
